Alpha Team
Rutinas Push Pull Legs
Esta rutina clásica se basa en separar los días de entrenamiento en tres grupos: empuje (push), tirón (pull) y piernas (legs). Es ideal para desarrollar fuerza y masa muscular de manera equilibrada en todo el cuerpo.
Push Pull Legs - 3 días
Diseñada para quienes buscan un buen equilibrio entre entrenamiento y recuperación.
Push Pull Legs - 4 días
Añade un día extra para enfocarte más en grupos musculares específicos, logrando mayor intensidad.
Push Pull Legs - 5 días
Para quienes desean maximizar su tiempo en el gimnasio, esta rutina ofrece mayor frecuencia en el entrenamiento.
Push Pull Legs - 6 días
Una opción avanzada para aquellos que buscan hipertrofia y acondicionamiento intensivo.
Push Pull Legs + Arnold- 6 días
Una opción avanzada para aquellos que buscan hipertrofia y acondicionamiento intensivo.
